Alimentatia sportiva:mit sau realitate

La momentul actual din ce mai des auzim expresia ,,alimentație sportivă”. Aceasta este legată de faptul că oamenii devin mai atenți la propria sănătate.

Posibil că, fără să ne dăm seama, ne dorim să rezolvăm toate problemele dintr-o lovitură: sănătate de invidiat, siluetă impecabilă, stare morală echilibrată.



Ce este alimentația sportivă?


Ce este, deci, alimentația sportivă? Să vedem ce ne spune dicționarul.
,,Alimentația sportivă este o grupă de alimente, care este destinată pentru persoanele care duc un mod de viață activ, fac sport și fitness”.
Această definiție elucidează multe lucruri.

În ultimii cîțiva ani numărul centrelor de fitness din Moldova a crescut vertiginos. Sînt deschise peste tot. Oamenii își schimbă prioritățile, iar pe primul loc este sănătatea și frumusețea. Dar ce fel de sport fără o alimentație corespunzătoare?
Piața produselor alimentare pentru sportivii din Moldova nu este foarte mare precum ne-a fi dorit, dar pentru mica noastră țărișoară apariția acestor alimente pe rafturi este deja un progres.




Cît de benefică este alimentația sportivă?


Nutriția sportivă este un product natural, obținut print-o prelucrare contemporană. În procesul pregătirii produselor toate elementele prețioase sînt păstrate, iar grăsimile, colesterolul și caloriile inutile sînt îndepărtate. În așa mod se obține un produs alimentar purificat, gata de întrebuințare, care hrănește organismul cu toate elementele necesare acestuia.

Alimentația sportivă nu se împarte în: pentru femei și pentru bărbați, singura indicație este ca acest produs să nu fie întrebuințat de copiii sub 12 ani. La această vîrstă organismul copiilor nu are nevoie de nutrienți suplimentari, deoarece starea sănătății este bună.

Este inutil să vorbim despre efectele adverse ale alimentație sportive, deși, totul este posibil mai ales dacă sînt consumate incorect; dozare incorectă și combinare proastă. Pentru a evita efectele adverse trebuie să vă consultați mai întîi cu un specialist. Vînzătorii sau consultanții din centrele de fitness și din magazinele cu alimentație pentru sportivi vă vor ajuta să faceți alegerea corectă și să evitați urmările nedorite.


Tipurile alimentație sportive


Asortimentul nutriției pentru sportivi este foarte mare: de la batonașele proteice, fără calorii care astîmpără foamea, pînă la coctailuri speciale care suplinesc rezervele necesare zilnic pentru organism: proteine, hidrați și minerale.

Există o multitudine de băuturi energizante, făcute în baza produselor naturale, precum guarana, care crește în pădurile amazoniene ala Braziliei și Uruguaiului și este un stimulent excelent care conține de două ori mai multă cofeină decît boabele de cafea; precum și așa produși naturali ca extractul de ceai verde.

Coctailul proteic- o varietate a alimentației sportive poate fi clasificat în: coctailuri pentru adăugarea masei musculare și coctailuri pentru adăugarea masei musculare și a masei corporale în general. În componența lor intră hidrolizat de proteină și hidrați, vitamine din grupa B. Toate aceste componete ajută organismul să treacă mai ușor peste activitățile fizice, să recupereze masa musculară după antrenamentele epuizante și stimulează creșterea ei.

Pierderele de grăsimi. Astăzi, cînd toți vor să arate bine, acest produs este solicitat atît de femei cît și de bărbați. Cel mai bun consumator de grăsimi este aminoacidul L-carnitin, un compus vitaminic care se sintetizează în corpul uman. Rolul fiziologic al L-carnitinei presupune transportarea acizilor grași. În timpul antrenamentelor eliminarea L-carnitinei încetinește, de aceea organismul are nevoie de suplinirea acestui compus. Surplusul de L-carnitină ajută la arderea grăsimilor în timpul mișcărilor aerobice.
Există o mulțime de alte produse de care are nevoie organismul nostru în timpul antrenamentelor. Cu acestea puteți face cunoștință și primi o consultație completă în orice magazin de nutriție sportivă.




Alimentația sportivă în Moldova


Există o multitudine de mărci de alimentație sportivă.
Cea mai solicitată companie pe piața autohtonă este Power Team (în traducere din engleză ,,Echipa puternică”).
Această companie a fost înființată în 2001 și se ocupă cu importul alimentației din Germania, Rusia, SUA și România. Aici puteți găsi așa mărci precum Multipower, Nutrend, Redis Nutritie și altele.



Alimentația sportivă - prețuri


Unul dintre miturile despre alimentația sportivă este că alimentația sportivă este un lux de nepermis, nu pentru oricine și care nu prea este solicitată și nici nu se vinde la noi.
Nu este adevărat. Nu putem spune că alimentația sportivă este accesibilă oricui, dar nici să spunem că este ceva imposibil.
Începînd să facă sport, oamenii hotărăsc ce este important pentru ei. Își iau rămas bun de la unele vicii, nu mai folosesc alimentele inutile și de aici cheltuiesc mai puțin.

Trebuie să spunem că o dată cu consumarea nutriție sportive, organismul este îmbogățit cu vitaminele necesare, microelemente și de aici consumarea alimentelor obișnuite necesare pentru menținerea formei fizice se limitează.

Întrebarea despre necesitatea și dauna alimentației sportive vor fi încă mult timp dezbătute. Așa sînt oamenii, suspicioși. Produsele noi sînt întotdeauna privite cu scepticism și neîncredere și doar puțini dintre noi pot face distincția între ce este bine și ce nu.
Sursa: http://totul.md