ColorClock
TATAL NOSTRU
DOAMNE AJUTA!
CALENDAR ORTODOX
CURRENT MOON
CARTEA ZILEI

HOROSCOP ZILNIC
DICTIONAR DE VISE
BANCUL ZILEI
MUZIC PLAYLIST AT MIX.POD


MusicPlaylist
at

Ultimele subiecte
» Remedii pentru pielea cu arsuri solare
Mier Iul 11, 2012 1:20 pm Scris de adina frentiu

» Parfumuri
Lun Iul 09, 2012 7:48 pm Scris de Cosmina

» ODRASLE DE VEDETE,PICATE LA BAC
Lun Iul 09, 2012 7:43 pm Scris de Cosmina

» Ce se intampla in corp cand bem apa?
Joi Iul 05, 2012 11:43 pm Scris de Dexter

» 2012
Joi Iul 05, 2012 11:40 pm Scris de Dexter

» HOROSCOP SAPTAMANAL URANIA
Lun Iul 02, 2012 11:31 pm Scris de Vio

» ASTROMESAJE
Lun Iul 02, 2012 11:22 pm Scris de Vio

» ASTRELE IN IULIE 2012
Lun Iul 02, 2012 11:19 pm Scris de Vio

» Cate iubiri mari ai in viata
Lun Iul 02, 2012 3:58 pm Scris de astroline

» Comorile ascunse din visele noastre
Lun Iul 02, 2012 3:47 pm Scris de astroline

» Briefing astrologic
Lun Iul 02, 2012 3:43 pm Scris de astroline

» LUNA PLINA IN CAPRICORN SI ZOIILE
Dum Iul 01, 2012 7:45 pm Scris de Vio

» Taramul nemuritor:HUNZA
Dum Iul 01, 2012 6:58 pm Scris de monna123

» Ce mananci/bei acum?
Dum Iul 01, 2012 6:48 pm Scris de Cosmina

» Sunt sexy barbatii cu chelie?
Sam Iun 30, 2012 6:15 pm Scris de Kora

» Gradina mea in iunie,prima luna de vara
Vin Iun 29, 2012 11:51 pm Scris de STOIANOV

» Mistere
Vin Iun 29, 2012 11:36 pm Scris de STOIANOV

» Particulele care te tin in viata chiar daca nu respiri.
Vin Iun 29, 2012 2:01 pm Scris de Dexter

» SCHIMBAREA LA FATA A LUMII-PLANETELE GRELE IN ACTIUNE!
Mier Iun 27, 2012 2:29 pm Scris de Vio

» LUNA PLINA IN CAPRICORN -3 IUL.2012 ORA 21.51 ORA ROMANIEI-:O LUMINA IN NOAPTEA INTUNECATA A SUFLETULUI NOSTRU"
Mier Iun 27, 2012 2:21 pm Scris de Vio

» VENUS IN MERS DIRECT-27 IUN.2012 ORA18.07 ORA ROMANIEI
Mier Iun 27, 2012 2:18 pm Scris de Vio

» Sanzienele-sarbatoarea soarelui si a dragostei
Dum Iun 24, 2012 11:33 pm Scris de JENI2

» despre...cum sa devii mai tanara!
Dum Iun 24, 2012 7:31 pm Scris de Larisa

» ptr.un plus de racoare in casa ta..
Dum Iun 24, 2012 7:25 pm Scris de Larisa

» INFORMATIE VITALA!!!!!
Vin Iun 22, 2012 7:29 pm Scris de Dexter

LA SUETA CU VIO
UTILE
TOP-SITEURI - Cele mai vizitate siteuri astazi LA SUETA CU VIO Top66 Statistici TOP-RO - Top siteuri din Romania ClickLink.ro director web Page Ranking Tool LinkPro - Director Web
Website counter
TV ONLINE

Cum sa iesim din post fără probleme de sănătate

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Cum sa iesim din post fără probleme de sănătate

Mesaj Scris de Ela la data de Joi Apr 21, 2011 6:45 pm

Curând va veni sărbătoarea Paştelui. În acest an, această sărbătoare luminoasă va fi celebrată pe ziua de 24 aprilie. Odată cu sosirea Paştelui se încheie Postul Mare. Această perioadă de patruzeci de zile este importantă nu numai prin faptul că creștini renunță la anumite produse, dar și prin faptul că ei respectă anumite restricții ce se referă la gânduri şi fapte. Dar astăzi, nu ne vom aprofunda în reflecţii filosofice, ci vom discuta despre cum să încheiem această perioadă, fără a provoca apariția unor efecte negative care ar prejudicia sănătății.

Încheierea postului – evitați mâncatul în exces

În această zi, fiecare gospodină se stăruie să ofere generos oaspeților foarte multe bucate. Pe mesele bogate apar de toate: copturi dulci cu drojdie, carne, afumături, mâncăruri sărate, alcool... De la această abundenţă de bucate fug ochii nu numai celor care au ținut postul. Oamenii înfometați se aruncă asupra mâncărurilor, iar în rezultat, în aceeaşi seară, pot obţine o întâlnire cu un gastroenterolog. Stomacul nu poate rezista unor mese copioase, mai ales după o perioadă destul de îndelungată de abstinenţă.

Doar nimeni nu dorește ca în timpul sărbătorilor să sufere din cauza durerilor. Prin urmare, după post, problema regimului alimentar ar trebui să fie abordată raţional. Primele două săptămâni sunt foarte importante pentru a ieși din post fără complicații pentru sănătate.

Organismul este deja obişnuit să lucreze într-un regim de consum econom al energiei şi, din inerţie, păstrează acest ritm o anumită perioadă de timp. Şi aceasta înseamnă că metabolismul încetineşte, la fel ca și emiterea diferitor enzime. Anume prin aceasta se explică de ce, după o masă festivă, greutatea corpului crește atât de rapid, iar stomacul începe să-și semnaleze mereu existența prin dureri pătrunzătoare.

Recomandări pentru ieșirea din post

Nu vă apucați imediat de mâncatul produselor grase şi picante. Manifestați reținere în această privință. Continuând să mâncați legume şi fructe, treptat includeți în regimul alimentar produse lactate (lapte fermentat, Bifido, chefir, iaurt). Apoi adăugaţi ouă, carne de pui, de viţel, şi peşte. Toate aceste produse conțin proteine digerabile, care nu împovărează activitatea sistemului digestiv.

Alte produse grase, cum ar fi: laptele, brânza, untul, smântâna, pot fi consumate după două-trei zile după sfârşitul Postului Mare.

Totul.md recomandă pentru ieșirea sănătoasă din post următoarele feluri de mâncare: răciturile (dar numai cele făcute din pui sau din peşte), salata grecească, supe de legume, mâncăruri calde din peşte servite cu orez sau legume. Celor care preferă bucatele din carne, cărora le-a fost dor de acest produs, noi recomandăm să nu prăjească cotletele grase, ci să coacă carnea de vită în folie sau să o consume fiartă. Primele două săptămâni ar fi bine se renunțați la carnea de porc, de raţă, de gâscă. Asemenea alimente grase vor avea un impact grav asupra pancreasului.

Porţii mici
Dacă în timpul postului ați limitat suma de porţii, continuați să faceți acest lucru. Introduceți în regimul alimentar produsele grele treptat, dar nu uitaţi că alimentele, chiar și cele uşoare, consumate în cantităţi mari, pot determina tulburări sistemului digestiv.

Prin urmare, mâncați mai des, de 5-6 ori pe zi, dar porţii mici, crescând treptat cantitatea lor până la volumul obișnuit.

Produse interzise

Rețineți duşmanii stomacului în timpul acestei perioade: șunca afumată, maioneza, crema grasă şi smântâna, chips-urile, biscuiții, sandwich-urile, nucușoare sărate, ceai şi cafea tare, produsele de patiserie şi prăjiturile cu cremă, apa gazoasă, produsele fast-food şi alcoolul.

Oricât n-ar fi de trist, alcoolul are o influenţă foarte negativă asupra mucoasei gastrice, ficatului şi pancreasului, mai ales după o abstinenţă îndelungată în consumarea produselor alimentare. De fapt, vinul roșu este acceptabil, cu toate acestea, persoanele cu aciditate mare şi predispuse la alergii, trebuie să manifeste o atenție mărită la consumarea acestui produs.

Trusa medicală

La primele simptome neplăcute nu merită să rezistați durerea, mai bine luați un medicament, care va îmbunătăți digestia. După cum s-a menţionat mai sus, după post, ca și după diete, stomacul nu produce enzime suficiente pentru a digera cantități mari de alimente. Primul și cel mai simplu ajutor în asemenea situații, desigur, este cărbunele activat, cu toate acestea, mai bine cumpărați în farmacie produsele care conţin enzimele lipsă. Acestea vă pot ajuta să evitaţi senzația de greutate în stomac, umflarea lui, şi alte simptome neplăcute.
Sursa/totul/md.
avatar
Ela
SUPER MEMBRU
SUPER MEMBRU

Mesaje : 174
Data de inscriere : 18/04/2011
Varsta : 41
Localizare : Bucuresti

Sus In jos

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum